Η μειωμένη σεξουαλική απόδοση είναι ένα φυσικό φαινόμενο της γήρανσης και γίνεται αισθητό σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό από όλους τους άνδρες.
Σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη του Bacon2006psr, λίγο περισσότερο από το 17% των υγιών ανδρών άνω των 40 ετών έχουν σημάδια ανικανότητας. Για αυτούς τους ανθρώπους, βρίσκοντας μια απάντηση στην ερώτηση, «Τι βελτιώνει την ισχύ; », φυσικά, είναι ένα από τα πρώτα μέρη στη ζωή.
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές εκεί έξω για άτομα που θέλουν να μάθουν πώς να αυξάνουν την ισχύ στο σπίτι. Ας εξετάσουμε τις πιο κοινές προτάσεις.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι:
- Φάτε σπόρους κολοκύθας. Περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα και ψευδάργυρο, τα οποία, εκτός από την αύξηση της παραγωγής σπέρματος, μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη βελτίωση της λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
- Το Ashwagandha, το αναζωογονητικό βότανο της Αγιουρβέδα, είναι εξαιρετικά χρήσιμο στην καταπολέμηση της ανικανότητας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού ρίζα ashwagandha. Αυτό το μείγμα πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα.
- Αποφύγετε τα σφιχτά εσώρουχα και προτιμήστε τα χαλαρά παντελόνια από τα σφιχτά παντελόνια. Αυτό βοηθά το δέρμα να αναπνέει και δεν παρεμβαίνει στη φυσιολογική ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα. Τα χαλαρά ρούχα είναι μια από τις ευκολότερες και πιο φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της ανδρικής ικανότητας.
- Εάν θέλετε να συλλάβετε ένα παιδί, μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στις σάουνες και τα σπα. Η θερμότητα μειώνει την παραγωγή υγρών και μειώνει τη γονιμότητα του σπέρματος.
- Το άγχος μπορεί επίσης να είναι ένας από τους κύριους δολοφόνους δραστικότητας. Μάθετε απλές και προσιτές τεχνικές χαλάρωσης (γιόγκα, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής).
- Μπορείτε να εξασκηθείτε στο σύστημα άσκησης Kegel για να αυξήσετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και να αυξήσετε την αίσθηση του οργασμού. Έχει να κάνει με τη χαλάρωση και τη σύσπαση του μυοκαλλιέργειας.
- Τι βελτιώνει τη δραστικότητα; Ένα συνηθισμένο γαρίφαλο σκόρδου. Μασάτε τρία ωμά σκελίδες σκόρδου κάθε μέρα. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε από του στόματος αποσμητικό μετά. Ποια είναι η καλή ισχύς εάν ο σύντροφος φεύγει και δεν αντέχει το πνεύμα του σκόρδου;
Μέσα για τη βελτίωση της ισχύος: βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια από τις μη συμβατικές θεραπείες για την ψυχρότητα στις γυναίκες. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ανδρικής ικανότητας.
Το 1996, έρευνα για τη χρήση του βελονισμού για τη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας έδειξε ότι σχεδόν το 75% των ανδρών ασθενών είχαν σεξουαλικές βελτιώσεις μετά από συνεδρίες βελονισμού.
Στην κινεζική ιατρική, τα νεφρά είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του σώματος και τη διατήρηση της ουσίας του. Όταν είστε ανήσυχοι και κουρασμένοι, αυξάνει την αφύσικη ένταση στο σώμα. Αυτό με τη σειρά του εξαντλεί την ενέργεια στα νεφρά και επηρεάζει τη γονιμότητά σας. Ως εκ τούτου, το πρώτο πράγμα με το οποίο θα συνεργαστεί ο βελονιστής είναι η ροή ενέργειας στα νεφρά.
Άλλα προβλήματα θα μπορούσαν να είναι:
- Απόφραξη ενέργειας στο ήπαρ.
- Υπερθέρμανση της περιοχής των γεννητικών οργάνων.
Όλα αυτά μπορούν να θεραπευτούν με βελονισμό. Για άτομα που έχουν επιλέξει αυτήν τη μέθοδο για να βελτιώσουν τη δραστικότητα και να αυξήσουν τη γονιμότητα, συνιστάται να κάνετε τεστ σπέρματος πριν ξεκινήσετε την τάξη βελονισμού. Και μετά ένα άλλο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να εκτιμηθεί εάν βελτιώνεται η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος.
Το μάθημα διαρκεί συνήθως 10 ημέρες.
Φάρμακα για ανικανότητα στους άνδρες
Οι περισσότεροι άνδρες έχουν φυσικές αιτίες προβλημάτων ισχύος. Αυτό καθιστά τους αναστολείς φαρμάκων του ενζύμου φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 (PDE-5) τους πρώτους υποψηφίους για το ρόλο «έκτακτης ανάγκης».
Τι κάνουν αυτά τα φάρμακα; Με απλά λόγια, διαταράσσουν τη λειτουργία ενός ενζύμου που διασπά τις ουσίες που προάγουν τη στύση.
Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων είναι:
- μέτρια κεφαλαλγία
- Ερυθρότητα του προσώπου
- Στομαχικές διαταραχές;
- ασυνήθιστες παθήσεις των ματιών, όπως πόνος στα μάτια και προβλήματα χρώματος.
- Ζάλη;
- Οπτικές διαταραχές όπως δυσφορία στα μάτια, διαταραχές αντίληψης χρώματος.
- Μυϊκός πόνος;
- βουλωμένη μύτη.
Θεραπεία της ανδρικής ισχύος με τζίνσενγκ
Το Ginseng θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή κινέζικα βότανα για τη θεραπεία της αρσενικής δραστικότητας, καθώς και για τον περιορισμό των συναισθημάτων και για τη διαφωτιστική σκέψη. Ως προσαρμογόνο, το ginseng βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να αντέχει σε καταστάσεις άγχους, βελτιώνει την απόδοση και αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα.
Το Ginseng περιέχει συστατικά που ονομάζονται ginsenosides. Επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και τις γονάδες, αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, μια μικρή ιταλική μελέτη 60 ανδρών έδειξε ότι το ασιατικό ginseng είχε θετική επίδραση στην στύση του πέους και τη λίμπιντο.
Ωστόσο, δεν έχει κάθε τύπο ginseng τα ίδια αποτελέσματα σε ένα άτομο. Πιθανώς το ισχυρότερο αποτέλεσμα είναι το ακριβό κινεζικό ginseng "wild mountain root". Για τη θεραπεία της ανδρικής ισχύος, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις φθηνότερες ποικιλίες ginseng ή Siberian ginseng (Eleutherococcus).
Όσον αφορά τις παρενέργειες, η υπερβολική χρήση ginseng μπορεί να προκαλέσει:
- Εξάνθημα και κνησμός
- Ζάλη;
- Πυρετός;
- Ενας πονοκέφαλος.
Αυτό το βότανο μπορεί επίσης μερικές φορές να προκαλέσει αϋπνία, δυσπεψία και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.
Τροφή για αύξηση της δραστικότητας: νόστιμα και υγιεινά προϊόντα
Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν εμμονή με την αναζήτηση αφροδισιακών τροφίμων που αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή και βελτιώνουν την ποιότητα του σεξ. Υπάρχουν μεμονωμένες αναφορές στα πλεονεκτήματα "αγάπη" ορισμένων τροφίμων.
Μεμονωμένοι άνδρες και γυναίκες δεν ενδιαφέρονται μόνο για αφροδισιακά που θέλουν να αυξήσουν τη λίμπιντο τους, να αυξήσουν την ευχαρίστηση της σεξουαλικής επαφής ή να θεραπεύσουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Ομάδες επιστημόνων και ιατρών πραγματοποιούν διάφορες μελέτες για να αποδείξουν ή να διαψεύσουν θεωρίες που έχουν προκύψει μεταξύ λαών και πολιτισμών σε όλο τον κόσμο. Η επιστημονική κοινότητα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι διάφορα τρόφιμα που αυξάνουν τη δραστικότητα είναι πραγματικά χρήσιμα για τη βελτίωση των οικείων σχέσεων.
Εδώ είναι μερικά γνωστά τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή:
- Αβοκάντο:Αυτά τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη που είναι καλά για την καρδιαγγειακή υγεία. Το αβοκάντο κάνει την καρδιά να χτυπά σκληρά και έτσι προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στα σωστά μέρη για σεξουαλική διέγερση. Αμύγδαλα: Πλούσιο σε ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε που βοηθούν στη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας και της φυσιολογικής αναπαραγωγικής λειτουργίας.
- Φράουλα:Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων σπέρματος στους άνδρες με λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων.
- Θαλασσινά:Με τα χρόνια, τα στρείδια έχουν αναγνωριστεί ως ένα από τα πιο διάσημα αφροδισιακά. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι τα στρείδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, η οποία έχει θετική σχέση με τη σεξουαλική υγεία. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο άγριος σολομός και η ρέγγα είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. Έχουν θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, γεγονός που βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
- Ρόκα:Αυτή η δραστική τροφή είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις των ρύπων από το εξωτερικό σώμα που μπορούν να μειώσουν τη στυτική λειτουργία και τη λίμπιντο.
- Σύκα:Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αυτού του προϊόντος έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.
- Εσπεριδοειδή:είναι γεμάτα βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φολικό οξύ, όλα ευεργετικά για την αναπαραγωγική υγεία.